ON TOP OF AFRICA
and Related Medical Information

• "Гора равнин"
• "Маленькая гора"
• "Серебряная гора"
• и т.д., и т.д, …

• зачем?
• а сумею ли я?
• с кем идти?
• тренировки
• уладить все дела

• начните с ваших ног ручная кладь
• трости для ходьбы
• одежда
• оценка маршрута
• высокогорный рацион
• личные вещи
• средства личной гигиены

• тропические болезни и вакцинация
• высотная болезнь
• медикаменты
• защита кожи
• защита глаз
• защита стоп
• участие женщин
• непривычная еда

• вопросы времени
• бумажная работа
• языковая проблема
• техническое оснащение
• высокие технологии
• фотосъемка

• документы
• медицинские принадлежности
• фотооборудование
• одежда для теплой погоды
• одежда для холодной погоды
• разное
  • личные вещи (туалетные принадлежности)
  • другие личные вещи
  • провиант
  • подарки

• гепатит А - 2 инъекции с перерывом в 6 месяцев
• гепатит В?
• тиф - пероральная вакцина, хорошо переносится
• менингококковая вакцина рекомендуется -поездка в "менингитный пояс"
• полиомиелит: пероральная или инъекционная вакцина
• столбняк (1 прививка на 10 лет)
• желтая лихорадка (1 прививка на 10 лет)
• корь, свинка, краснуха
• холерная вакцина - эффективность не доказана
• малярия - препарат "лариам" фирменное название мефлохина - препарата фирмы Hoffman-LaRoche; средняя доза 250 мг 1 раз в неделю, начать за неделю до въезда в страну с малярией, 1 раз в неделю пока вы в очаге и еще 4 недели после выезда
• насчет лариама имеются некоторые разногласия: препарат, по-видимому, может инициировать психотические эпизоды, или, по крайней мере странное поведение у некоторых пациентов

• скорость восхождения
• высота
• интенсивность работы
• прием воды и пищи

• отек легких, обусловленный высотой
• отек мозга, обусловленный высотой

• спускайтесь!
• спускайтесь!
• спускайтесь!

• ацетазоламид: химическое название N - (5-сульфамоил-1,3,4-тиадиазол-2ил) - ацетамид. Производитель Lederle Laboratories. Рекомендуемая доза 500 - 1000 мг в сутки
• совет: принимайте по полтаблетки (125мг) утром и днем каждый день, когда идете в горы
• помните, диамокс у некоторых людей вызывает аллергию и тогда его не стоит принимать
• диамокс - ингибитор фермента карбоангидразы. При гипервентиляции (а гипервентилировать придется несколько часов, пока не подниметесь до верхней точки) ваши легкие "взорвутся" от переизбытка углекислого газа
• в нормальных условиях функционирует бикарбонатная буферная система, поддерживая баланс углекислоты (H2CO3) и бикарбонатов (HCO3-).

• индивидуальные препараты
• лариам (от малярии; по рецепту)
• диамокс (предотвращает высотную болезнь; нужен рецепт)
• ципро (мощный антибиотик, на всякий случай; нужен рецепт)
• антидиарейные препараты: лоперамида гидрохлорид - имодиум А-D, маалокс, субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол или генерический эквивалент)
• анальгетики (болеутоляющие; выбирайте любимый, тайленол, ибупрофен, и т.д.)
• снотворное (поможет уснуть в самых экстремальных условиях)
• мазь с кортизоном (при укусах насекомых, сыпи и т.д.)
• антибактериальные мази (при порезах и т.д.)
• стерильные спиртовые повязки
• ватные шарики
• овечья шерсть (закладывать между пальцами ног)
• перевязочный материал
• различные средства лечения волдырей (чем эффективнее тем лучше…)
• антигистаминные и/или противоотечные средства (подумайте над кофеином)
• шприцы и иглы (если понадобится инъекция противоядия от змеиного яда и т.д., в таких случаях не ожидайте многого от туземных средств)

• по мере восхождения ультрафиолетовые лучи (УФ) лучи становятся все активнее
• как можно меньше открытой кожи
• защитные кремы на открытые участки
• приготовьтесь к сухой коже: лосьоны, ментол
• репелленты
• лечите укусы насекомых!

• солнцезащитные или защитные очки- со 100% поглощением УФ
• не рекомендуется использование контактных линз на высоте более 12,500 футов (3750 метров)

• возьмите к себе в команду "врача - специалиста по ногам"
• профилактика волдырей - ноги должны быть сухими
• лечите крупные волдыри для предотвращения инфицирования

• если беременны, не стоит идти в горы
• Для комфорта уточните ваш менструальный цикл, чтобы избежать менструации в период восхождения

• для предупреждения диареи висмута субсалицилат, безрецептурные и рецептурные антидиарейные препараты
• не допускайте обезвоживания!

• в путешествии мы оценивали три аспекта:
  • аэробные нагрузки
  • уменьшение массы жировых отложений: % содержание жира
  • уменьшение массы тела или отсутствие изменений за счет скелетной мускулатуры
• во время аэробных нагрузок важно поддерживать определенную ЧСС на все более продолжительный отрезок времени
• моей личной целью было поддержание ЧСС на уровне150 ударов в минуту на протяжении 2 часов

• Разница между Рочестером (место, где я живу) и Танзанией в 9 часовых поясов
• Проблема высоты